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别迷恋外面买的饮料了,教你在家自制清爽饮品,低糖低

时间:2020-06-30 02:29  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:进入6月底以来,虽然北京偶尔来几场雷阵雨带来阵阵凉意,但闷热依旧是夏天的主流,这个时候就特别想来一杯冰爽的饮品,谁的盛夏不是捧着几杯网红茶饮度过的,但是现在不敢出去吃喝,宅家做点好吃的,好喝的成了常态。 夏天是水果丰收的季节,用喜欢的水果做

进入6月底以来,虽然北京偶尔来几场雷阵雨带来阵阵凉意,但闷热依旧是夏天的主流,这个时候就特别想来一杯冰爽的饮品,谁的盛夏不是捧着几杯网红茶饮度过的,但是现在不敢出去吃喝,宅家做点好吃的,好喝的成了常态。

夏天是水果丰收的季节,用喜欢的水果做果昔类的饮品真是再适合不过。天气热容易食欲不好,就喜欢吃点酸酸甜甜的水果,蓝莓就是其中之一。作为健康水果,蓝莓富含花青素,多种矿物质和食物纤维,不仅低卡健脑还能缓解视觉疲劳,是不是要对它刮目相看了?

蓝莓除了直接吃,搭配松饼或者华夫饼之外,和树莓一起放点酸奶做成果昔,味道也是相当不错,一杯紫色的果昔看着就让人特别有食欲呢,这个夏天别再迷恋网红茶饮了,来一杯双莓果昔吧,下面就说说我家的做法。

【双莓果昔】

食材:蓝莓适量,树莓适量,酸奶1小杯,养乐多1瓶,综合坚果适量

做法:

1、蓝莓和树莓用盐水泡5分钟,然后再用清水冲洗干净,控干水分后放入碗中,盖上保鲜膜,在冰箱中冷冻20分钟;


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